あがり症をさらに深刻にする悪循環
例えば、会議での発表を前に控え・・・
緊張していると周りに知れるのが怖い。
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頑張って緊張しないようにしよう。
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でも、やっぱり緊張したらどうしよう。
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そういった事を考え、逆に緊張してしまう。
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そして、緊張している事が皆に伝わり、気付くと頭が真っ白になってしまう。
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後で、緊張してしまい、失敗したことを１人で何度も思い返して胸が苦しくなったり、お腹が痛くなったりする。
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さらに緊張していると周りに知れるのが恐くなる。
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そうして、いつまでもあがり症の恐怖から抜けることができなくなる。
このような緊張・失敗・反省・不安増加の体験を繰り返していくと、滞在意識にストレスがたまっていきます。
そして、滞在意識にストレスが溜まると、条件反射的に緊張しやすくなるのです。
そうして、重度のあがり症になっていくパターンができ上がってしまいます。
どうしたらこの悪循環を断ち切って、自分らしい生き方ができるのでしょうか？
それは、滞在意識でのストレス解消が大事なのです。